روغن سبوس برنج چیست؟

روغن سبوس برنج چیست؟

روغن سبوس برنج چیست؟ روغن سبوس برنج یکی از سالم ترین انتخاب های موجود در روغن های پخت و پز است. دارای تعادل ایده آل از چربی های غیر اشباع است که برای قلب یک گزینه ایده آل است. روغن سبوس برنج فواید بیشماری برای سلامتی دارد و مشخص شده است که برای پوست مفید است. ویتامین E موجود در روغن سبوس برنج باعث می شود پوست شما نرم، لطیف و عاری از چین و چروک شود.

ویتامین E موجود در سبوس برنج همچنین ایمنی بدن شما را تقویت می کند و به بدن شما در مبارزه با عفونت و سایر بیماری های شایع کمک می کند. روغن سبوس برنج به کنترل وزن شما کمک می کند و اگر به دنبال برنامه مدیریت وزن هستید، می توانید روغن سبوس برنج را در برنامه غذایی خود قرار دهید. روغن سبوس برنج همچنین واکنش های آلرژیک را در بدن آرام می کند.

روغن سبوس برنج و هر آنچه که باید بدانید!

روغن سبوس برنج از لایه سخت بیرونی برنج قهوه ای پس از کاه یا پوسته برنج استخراج می شود. روغن سبوس برنج دارای ۳۷ درصد چربی های اشباع نشده و ۴۵ درصد چربی های غیراشباع است. از آنجا که روغن سبوس برنج از سبوس تهیه می شود، سرشار از ویتامین E، یکو آنتی اکسیدان است. در مقایسه با سایر روغن های آشپزی، ارزان است.

فواید روغن سبوس

روغن سبوس برنج به علائم تحریک کننده یائسگی کمک می کند

تحقیقات به ما نشان می دهد که استفاده از عصاره روغن سبوس برنج می تواند در یائسگی تأثیر مثبت داشته باشد. در یکی از تحقیقات، مشخص شد که بیش از ۹۰ درصد از زنانی که مکمل مصرف کرده اند، کاهش گرگرفتگی و سایر علائم تحریک کننده یائسگی را گزارش کرده اند که در نهایت همه زنان از آن رنج می برند. مزایای مشابه برای زنانی که از روغن سبوس برنج استفاده می کنند توصیه می شود. Y-oryzanol موجود در روغن سبوس برنج می تواند به شما در مدیریت گرگرفتگی های ناشی از یائسگی کمک کند.

روغن سبوس برنج چیست؟

روغن سبوس برای بیماران قلبی مفید است

سازمان بهداشت جهانی و انجمن قلب آمریکا هر دو تصریح کرده اند که روغن سبوس برنج در مقایسه با سایر روغن های گیاهی دارای بهترین ترکیب ممکن از چربی های غیر اشباع، اشباع نشده و اشباع شده است. این تعادل اسیدهای چرب به این معنی است که سطح کلسترول بد در بدن شما از پیوند در بدن کاهش می یابد. روغن سبوس برنج همچنین می تواند به کاهش بیماری هایی مانند تصلب شرایین و بیماری های ناشی از آن مانند حملات قلبی و سکته کمک کند.

روغن سبوس برنج برای پوست مستعد آکنه و سفید شدن پوست

ماده ای که در روغن سبوس برنج وجود دارد، به راحتی جذب پوست می شود و آن را نرم، لطیف و صاف نگه می دارد.

روغن سبوس برنج سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد

روغن سبوس برنج می تواند به شما در افزایش سطح ویتامین E کمک کند که به نوبه خود می تواند روند بهبود زخم ها را افزایش دهد، بازسازی سلولی را افزایش دهد، پوست را صاف کرده، چین و چروک ها را کاهش داده و از آفتاب سوختگی محافظت کند.

روغن سبوس برنج سرشار از ویتامین E است که به افزایش کیفیت محافظتی سلول های پوست کمک می کند و سموم خارجی و عوامل بیماری زا را دور نگه می دارد. ویتامین E یا توکوفرول با سلامت و تندرستی پوست ارتباط مستقیم دارد.

روغن سبوس برنج از حساسیت جلوگیری می کند

روغن سبوس برنج معمولاً ضد حساسیت است. بنابراین، روغن سبوس برنج هنگام استفاده در آشپزی هیچ گونه واکنش آلرژیک ایجاد نمی کند و همچنین می تواند سیستم واکنش آلرژیک شما را در بدن آرام کند. بنابراین، از حساسیت بیش از حد به سایر آلرژن های غیر معمول جلوگیری می کند.

عوارض جانبی و آلرژی روغن سبوس برنج

افزایش میزان سبوس در رژیم غذایی می تواند باعث حرکت غیرقابل پیش بینی روده، گاز روده و ناراحتی معده شود. روغن سبوس برنج هنگام اضافه شدن به رژیم برای اکثر افراد بسیار بی خطر تلقی می شود، اما می تواند دلیل خارش و قرمزی پوست باشد.

تحقیقات نشان داده است که افراد دچار خارش ناشی از سبوس برنج شده اند که به آفتی به نام کنه آلوده شده اند، اما این بسیار نادر است. احتیاط ها و هشدارهای ویژه به زنان باردار و مادران شیرده داده می شود. در صورت ابتلا به بیماری های گوارشی یا دستگاه گوارش یا مشکلات دستگاه گوارش مانند زخم روده، چسبندگی، شرایطی که باعث تنگی یا انسداد دستگاه گوارش، هضم آهسته یا سایر اختلالات معده یا روده می شود، از روغن سبوس برنج استفاده نکنید.

فیبر موجود در سبوس برنج می تواند دستگاه گوارش شما را مسدود کند. در صورت بروز مشکل در بلع، احتیاط لازم است زیرا فیبر موجود در آن ممکن است باعث خفگی شود.

در نتیجه …

روغن سبوس برنج چیست؟ روغن سبوس برنج دارای فواید و مضرات زیادی است. قبل از مصرف روغن سبوس برنج اطلاعات کافی داشته باشید و احتیاط کنید.