بررسی مصرف برنج هندی در بارداری 

مصرف برنج هندی در بارداری 

برنج هندی از بهترین نوع برنج های وارداتی و خارجی است که تا حدودی با ذائقه غذایی مردم ایران همخوانی دارد و فرد با خوردن برنج هندی دچار مشکلات گوارشی نمی شود. می دانیم که برنج های ایرانی چون در آب و هوای مخصوص به ایران کاشته و برداشت می شوند با ذائقه غذایی مردم ایران بیشتر سازگار هستند ولی در این مورد خاص برنج هندی نیز می تواند مناسب باشد و مصرف آن مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. دوران بارداری، دورانی است که باید بسیار به نوع تغذیه دقت شود و خانم های باردار نمی توانند هر نوع مواد غذایی را مصرف کنند.

ارزش غذایی برنج هندی 

سبد غذایی در دوران بارداری باید بسیار سالم باشد و هر مواد غذایی دارای ارزش غذایی بالایی باشد و از خوردن مواد غذایی ناسالم پرهیز کنید. هرگونه مواد غذایی مضر می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به ارمغان بیاورد، پس خانم های باردار باید بسیار مراقب رژیم غذایی خود در این دوران باشند. یکی از مهم ترین عناصر آشپزخانه همان طور که می دانید برنج است و اکثر غذاهای ایرانی در کنار پلو و چلو خورده می شوند، پس کیفیت و مرغوبیت مناسب آن بسیار حائز اهمیت است و برنج نامرغوب ارزش غذایی، غذاهای روزانه را به خطر می اندازد.

بررسی مصرف برنج هندی در بارداری 

خانم هایی که دوران بارداری خود را می گذرانند باید در کیفیت برنج مصرفی خود بسیار دقت کنند و از برنج هایی با ارزش غذایی بالا تغذیه کنند. از معتبرترین ارائه کنندگان برنج داخلی و وارداتی مجموعه صنایع غذایی طایفه است که با خاطری آسوده می توانید به آن اطمینان کنید. 

یک برنج خارجی و وارداتی

برنج هندی به عنوان یک برنج خارجی و وارداتی ارزش غذایی مناسبی دارد و همین طور هزینه پرداختی برای خرید برنج هندی نیز بسیار مقرون به صرفه است و موجب ضرر اقتصادی به خانواده نمی شود. پس اگر به دنبال یک برنج مناسب و مقرون به صرفه برای مصرف روزانه خود و حتی مصرف برنج خانم های باردار می گردید، برنج هندی بهترین گزینه برای خرید است و به شما اطمینان می دهیم از خرید خود پشیمان نمی شوید. برنج هندی یا باسماتی منبع مواد سالم است و با وجود این ویژگی حتی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و یا دیابت نیز مناسب است. برنج هندی منبع عظیم کربوهیدرات است و وجود ریزمغذی هایی مانند: تیامین، فولات و سلنیوم در آن باعث می شود که غلات مورد نیاز بدن را به طور کامل تامین کند. همین طور برنج باسماتی منبع سرشار ویتامین، فیبر، سدیم، مس و آهن است که ارزش غذایی برنج هندی را افزایش می دهند.

البته برنج هندی قهوه ای بسیار غنی تر از برنج هندی سفید است و توصیه می شود که خانم های باردار برای دریافت بیشتر مواد مغذی و تامین مواد مورد نیاز بدن خود برنج قهوه ای باسماتی را مصرف کنند و این نوع برنج را در رژیم غذایی خود بگنجانند. همچنین سطح پایین آرسنیک موجود در این برنج باعث شده است که بی خطر تر از برنج های دیگر شناخته شود و بخاطر آرسنیک مضر نام برده نشود. آرسنیک یک عنصر مضر است که برای بدن بسیار مضر است ولی متاسفانه در شالیزارها به کار برده می شود. فیبر موجود در برنج هندی یا باسماتی یکی از مواردی است که مصرف برنج در دوران بارداری را ضروری و واجب می کند. 

بررسی مصرف برنج هندی در بارداری 

مصرف برنج باسماتی در دوران بارداری  

در دوران بارداری به طور معمول خانم ها دچار مشکلات گوارشی می شوند و هضم بعضی از غذاها برای آن ها سخت می شود و این مشکلات گوارشی به سلامت بدن آن ها آسیب های بزرگی می رساند. یکی از این مشکلات گوارشی، مشکلاتی است که روده دچار آن می شود و فرآیند دفع مدفوع و مواد مضر از بدن با مشکلاتی رو به رو می شود و می دانید که مشکلات دفع مواد مضر از بدن می توانند بسیار خطرناک باشند.

در دوران بارداری دچار شدن به یبوست معمول و رایج است ولی برای جلوگیری از آن چه کار باید کرد؟ فیبر موجود در برنج هندی باعث می شود که دفع مدفوع آسان تر شود و فرد از یبوست رهایی یابد، پس بهتر است که خانم های باردار در دوران بارداری خود برنج هندی یا باسماتی مصرف کنند تا فیبر موجود در آن از یبوست جلوگیری کند و دستگاه گوارش را در وضعیتی مطلوب قرار دهد.  

نتیجه می گیریم که 

برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری بهتر است که از برنج هندی یا باسماتی در رژیم غذایی خود استفاده کنید و این برنج را در سبد غذایی خود بگنجانید. اگر ذائقه شما با برنج هندی همخوانی ندارد، فقط گاهی اوقات این برنج را مصرف کنید تا هم از خصوصیات مفید آن استفاده کنید و هم از ارزش غذایی آن بهره مند شوید. ترجیحا خانم های باردار سعی کنند که از برنج هندی قهوه ای در غذاهای خود استفاده کنند؛ چرا که این برنج بسیار غنی تر از انواع دیگر برنج ها است.

برای خرید برنج هندی مرغوب و باکیفیت هندی در هر مقدار و اندازه ای به وبسایت رسمی طایفه مراجعه کنید. مجموعه صنایع غذایی طایفه بهترین نوع برنج هندی یا باسماتی را در اختیار شما خواهد گذاشت. فقط مدت زمان کمی نیاز است که شما برنج مورد نظر خود را به طور آنلاین از وبسایت گروه طایفه خریداری کنید. طایفه ضامن سلامت سفره غذای شما است.